2014年02月19日
糞ガリの俺が１ヶ月腹筋ローラーやった結果ｗｗｗｗｗｗ
Posted at 05:21│Comments(0)│まとめ｜
1： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:38:31.59 ID:tHRVBMAL0
2： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:38:53.57 ID:bTUNCoY90
きもい
3： ◆MishoMaiW70e：2014/02/18(火) 11:39:21.86 ID:NfEo5QceP
なんでインタビュー形式なの？
19： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:45:17.58 ID:BFufcQIu0
>>3
ワロタ
ワロタ
26： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:48:53.50 ID:WRjnkwtQ0
>>3
ワロタ
ワロタ
52： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:26:53.33 ID:bVPcTYQQ0
>>3
ｸｿﾜﾛﾀ
ｸｿﾜﾛﾀ
14： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:43:02.94 ID:pcLaOUZ10
じゃあまず年齢と身長と体重を教えてくれるかな？
16： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:44:18.95 ID:tHRVBMAL0
>>14
20歳170㎝55㎏です！よろしくお願いします！
20歳170㎝55㎏です！よろしくお願いします！
5： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:39:37.86 ID:fxUhTH5k0
カマキリみたい
6： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:39:44.33 ID:aoZrbMYY0
胸凹んでてきもい
7： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:40:11.27 ID:su8j+8t50
誰と対談してるの？
8： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:40:19.02 ID:x7PFih1Q0
じいちゃんみたいにしわしわしてる
9： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:40:46.64 ID:tHRVBMAL0
友達が撮ってくれた
11： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:41:29.96 ID:LeQXsSgR0
もうすこし厚みがいるな
ペラい
ペラい
12： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:42:32.66 ID:tHRVBMAL0
>>11
まだ１ヶ月しかしてないからゆるして
まだ１ヶ月しかしてないからゆるして
13： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:42:33.92 ID:BTMVVqt30
立ちコロ？
15： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:43:04.78 ID:tHRVBMAL0
>>13
最近出来るようになったよ
最近出来るようになったよ
20： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:45:17.43 ID:jdwqBXU60
マジかよ
俺も持ってるけど全然負荷かかってる感じしないわ
やり方教えてくれ
俺も持ってるけど全然負荷かかってる感じしないわ
やり方教えてくれ
39： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:01:21.72 ID:4LrqE7eL0
>>20
やり方は２種類あるよ
まず土下座して、両腕を万歳した状態でコロコロを保持する。これがスタートポジション。ケツを前に押し出すように転がって、腹が地面に付く直前でストップ、行きと同じフォームで土下座の位置まで戻る。
もうひとつはorzの状態でコロコロを保持。これがスタートポジション。腹が地面に付く直前まで前にコロコロ。帰りは、両腕を下に押し下げるようにして上腕と腹筋の両方を使ってorzの体勢に戻ってくる。
やり方は２種類あるよ
まず土下座して、両腕を万歳した状態でコロコロを保持する。これがスタートポジション。ケツを前に押し出すように転がって、腹が地面に付く直前でストップ、行きと同じフォームで土下座の位置まで戻る。
もうひとつはorzの状態でコロコロを保持。これがスタートポジション。腹が地面に付く直前まで前にコロコロ。帰りは、両腕を下に押し下げるようにして上腕と腹筋の両方を使ってorzの体勢に戻ってくる。
22： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:47:02.55 ID:ugPvvN0j0
なんで比較画像が無いの？馬鹿なの？
27： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:48:57.89 ID:tHRVBMAL0
>>22
ごめん、とっとけばよかったけど本当にガリガリだったよ
ごめん、とっとけばよかったけど本当にガリガリだったよ
29： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:49:01.09 ID:+rH9uz47O
指が取れるマジックでもするの？
30： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:49:33.82 ID:qPNxrTlo0
思いっきり力んでるじゃねえかハゲ
あとガリはやり続けても筋肉でガリが直ったりはしない
余計ガリになる
一度太ってから筋トレしないと良い感じの筋肉にならないわ
あとガリはやり続けても筋肉でガリが直ったりはしない
余計ガリになる
一度太ってから筋トレしないと良い感じの筋肉にならないわ
35： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:51:33.63 ID:tHRVBMAL0
>>30
え、力んで撮っちゃいけないの？
彼女に浮気されたショックで過食になりプラス筋トレでこうなった
え、力んで撮っちゃいけないの？
彼女に浮気されたショックで過食になりプラス筋トレでこうなった
43： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:09:57.77 ID:qPNxrTlo0
>>35
力んだら誰でも筋肉あるように見せられるじゃん
力んだら誰でも筋肉あるように見せられるじゃん
31： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:50:26.03 ID:hFeAeZeA0
ガリすぎて筋肉浮き出てるだけだろW
32： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:50:31.75 ID:DUvxeAtQO
俺もやってるけど、いまいち腹筋の使い方がわからない
腕を使っちゃうんだよな
腕を使っちゃうんだよな
37： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 11:55:28.29 ID:DUvxeAtQO
ローラーだけだと上４つしか割れないからな
42： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:09:36.06 ID:3G5Zk0SN0
もう少し太ってソフトマッチョになればいいじゃん
44： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:14:35.44 ID:xFhr4oMj0
腹筋ローラーはたまにやると効くな
フォームのせいか腹筋下部に負荷が来なくて悩んでる
フォームのせいか腹筋下部に負荷が来なくて悩んでる
49： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:24:06.49 ID:X2FLoM/C0
腹とか腕の感じは凄く良いけど、そのぶん胸の貧相さが目立つな。
バランスって大事だと思った。
バランスって大事だと思った。
51： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:25:31.02 ID:tHRVBMAL0
>>49
そう、胸襟も欲しいから最近は腕立てもしてる
そう、胸襟も欲しいから最近は腕立てもしてる
53： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:27:20.77 ID:xFhr4oMj0
胸筋のトレはサボりがちになるんだよな
なんでなんだろう
なんでなんだろう
56： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/18(火) 12:50:54.31 ID:0p0Sq3J/P
いいじゃん
引用元：http://ift.tt/1gf3lS2
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