俺は無人の都市にいる自分を想像したり
長年の付き合いだったけど色々あってよやく縁の切れた友人のことを
思い出してせいせいしてると寝付ける
布団に入る
種まく時のコツに見えた
次々出てくる思考の雨から一歩ずつ引いて行くイメージ
>>4
俺もそんな感じ
>>4
いいねそれ
>>7
今日の反省とか 明日の予定とか
色々思い浮かぶけど
流れに身を任せつつ だんだん離れてく感じね
マジですぐ寝れる
なんでも瞑想とか催眠の技術だそうで
>>14
ふむふむ
試してみる
>>27
マルちゃん正麺をパッケージの写真みたいに綺麗にイメージするんだよ
でそれをツルツルっとすする
これでいいかな
睡眠薬を日本酒で飲む
呪いのビデオをみる
一日一生懸命つかれるまで働く
コーヒーを飲めばいいよ
ホットミルクをのむ
玉葱刻んで枕元に置いておく
息を止める
イクのと同時に意識を手放す
寝れる
酒飲む
雲の中を飛ぶイメージをずっとしてる
呼吸を整え無になる
手足頭に光の玉があるイメージ、それがだんだん体の真ん中によってく、それと一緒に力も抜く、その玉がだんだん薄暗くなって消える
中学の時から続けてる脳内小説の執筆
まぶたがピクピクするくらい半目にして暫く待つとあくびが出てくるから
そのまま続けてればいつの間にか寝てる
>>21
似てる
眠いのを我慢してるイメージで
目蓋を閉じかけたり開いたりしながら
あー起きてなきゃいけないのに寝ちゃうー、って演技してると
自己暗示にかかっていつの間にか寝てる
絶対に寝返りを打たない
頻繁に寝返り打つと寝つけないよな
好きなものを脳内でwiki風に解説
電気を消して、猫のいびきに合わせて呼吸をするといつの間にか寝てる
>>25
猫いいな
でも寝ようとしてるのに遊ぼうってちょっかい出してきたりしないの？
なんかこう、起きてる時間の流れから自分を自由にしてやるってイメージするのが
いいっぽい感じだな。
>>28
うちのは家飼いだし、３匹だから夜は寝てるからね
寝ようとしているときには来ないけど、最近は５時過ぎに
「ニャア（飯くれ！」って騒ぐから、飯をやって二度寝する
>>25
呼吸に意識を集中させてると眠れる気がする
>>34
今はいびきの三重奏だわ
俺もそろそろ寝るかな
死んだふりだな
別人は置いておいて、
4 22が気になる理由は
不眠症に効くとされる瞑想の手順に似てるからだ
>>39うん
もっかい聞くけどその作業するのに集中する？
>>40
無理には集中してないと思う
寝つけないなあと思ったら目を開けたりトイレ行ったりして一旦リセットする時もあるよ
マルちゃんはさて置きマジレスすると
呼吸を意識しながら体が布団に沈みこむのを意識
そして自分の体が布団と同化していくのを感じさらに部屋と同化して家と同化…ってやってると無になったような気がする
で寝落ちというパターン
ふーん
『頭に浮かんだものから連想したり考えたりせず、漂わせる』と禅僧が言っててね
それかなと
追記
そのお坊さんは集中するとは言っておらず、
俺が真似しようとするとすごく集中しなきゃいけないって話
(俺不眠症)
過去の自分に意識を送る
マイスリーとレメロンを飲む
>>45
マイスリーはなんミリ？
>>49
10mgって書いてあるな
ついでにレメロンは15mgのを３錠
>>51
10ミリ効く？すぐ慣れちまったよ
>>52
個人差あるしな
俺は効くが逆に起きれなくなって長時間寝ることになる
>>55
まじか、効果は確か2時間じゃなかったっけ？
さすがは導入剤ってところですね
サーカスみたいな長いブランコに乗ってる感じ
限界までネットをし気絶する日々
夢か現実か分からない狭間で、
（あれ？俺今寝てた？これ夢か？）
って考えた瞬間目がハッと覚めてしまう
サントラとかの歌詞のない音楽流して寝る
オナニー
http://i.imgur.com/4SNUecx.jpg
これで眠れない事はない
気持ちよい入眠が約束されるなら副作用も許容範囲
俺が飲んでるのとまったく同じな件
俺が美少女になる妄想
酒
ロヒプノール4mgでも、ガッツリ眠れる
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元スレ おまえらが寝付く時のコツ披露してけ
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370627099/
